第210章 自觉与练习
千志安继续说，“那我能什么都学吗？”
“现在学，可能没法学太多。毕竟你现在初三了是吧，时间也不多了，等水水考上京城，我也要过去。所以你选着一项，不在多，而在精。”李老师也是考虑到学习时间和其他的因数。
“那就拳击吧，这个虽然不实用，但是也能用来自保。”千安便选择一样，不过他刚才好像听到他姐要考京城？“姐，你要考京城的大学吗？”
“对啊，已经有目标了，就努力去考。”水水是认真的，她有两个选择。这两个选择，都是她挑选已久的，其实其他的地区也有好的学校，但是根据环境和各方面的评价，她觉得京城是最好的选择，并且距离a市也不算太远，交通方便。
当然，水水还是要先做基础锻炼。千志安也需要，不过，他就是以跑步和蛙跳位置，“做拳击，最少要有爆发力，你的爆发力还是不足够的，所以需要练习，先做基础练习，下午，开始教导你什么是拳击的基础。这些基础学习，也不难，但是平时要有练习，如果你只是周末来练，那可能没多大的效果，学习效率也会很低。”
“恩恩，我可以坚持的，我姐都能坚持。”千志安点头，他对这个感兴趣啊，而且他姐是女生都能坚持，而他作为男生，肯定能坚持下去了，就算辛苦，看到他姐在，也不可能退缩。因为比不过和自己年纪相仿的姐姐，那可是很丢人的，而且他也和老爸说了，自己要来学习。
李老师对他这个决心感到很满意，“那对我的指令，只有服从，还有一件事情，如果感觉到身体的任何不适，要立刻说，不要勉强自己，伤了自己导致以后无法学习太多，那就麻烦了。像水水，到达自己的极限，或者觉得自己哪里受伤了，就回停下来休息，然后做点基础动作来缓解，她是很聪明的，从来不逞强，但是她同样很有毅力和天赋。这么和你说吧，你姐姐，很听话的！做什么，从来不多言，就乖乖去做，我最喜欢这样的学生，也因为她是这样的性格，我才愿意收下她。”
水水眨了眨眼，是这样的咩？
不过水水没有插嘴，因为她是很听话的，而李老师的训练都很有目的性的，并且的确让她感觉到自己的提高。
而李老师真的是很厉害，他眼力很强，能看出她的身体状况，并且某些方面不灵活，需要加强的。所以她也不是盲目的练习，也是有针对性的去练习自己的技巧。而这次，李老师不打算收徒弟的，她是说是她的弟弟，而且说了许多好话，老师才愿意收下的，不过老师要她答应他，每个长假，都要去部队训练个半个月，跟着阿空教练。虽然她不太想去，但还是答应下来，因为感觉到老师言语带着期待。
千志安站着，才真正发觉，这老师，很严肃，而且和普通老师不一样，他不怒而威。“李老师，我会努力的！”
“这可不是嘴巴说说的，现在开始，上午你要完成100个蛙跳，绕着外面跑十圈，还有就是背靠着那边的墙，站立一个小时。”李老师分配好他上午的任务。
千志安傻愣着，就这样吗？水水手拍着千志安，让千志安赶紧去做，别傻乎乎的站着，还露出困惑的表情。这不应该，李老师看到了肯定会不悦的。
他不喜欢傻兵。
千志安先去跑步，而水水就在旁边，换上轻快的衣服，李老师看着水水小胳膊小腿，怎么肌肉长了，还是这么瘦小，这不科学。“今天，我要看看你的柔软度，你现在在这里翻跟斗，看能连续翻多少个，可以双手。”
水水点头，以前她可能做不到，现在做起来很轻松，但是翻跟斗，一直翻，容易昏头昏脑的，才翻了十五个，水水就停下来了，“感觉头晕了。”
“恩，这就对了，其实还不错，但是你可知道一开始，你着急了？导致你后面力不从心了。因为你年龄较小，这些日子的锻炼，你的柔软度已经非常的好，还可以去学跳舞了。”李老师难得打趣的说道。
水水笑道，“嘻嘻，不过我对跳舞一点兴趣都没有。”
“我知道你不喜欢那些，但是学一些高难度的交际舞，这些在你未来可能会用到，比起那些街舞什么的。并且很多交际舞，都锻炼了手臂，腰部，还有脚，你可以选择一种交际舞，进行学习，这些可以通过视频自学，有时间尝试下吧。”在李老师眼底，水水学多点知识，对她是有好处的，而且大学，经常有舞会，会个交际舞，她也好展示自己的人格魅力。
水水没放在心上，那表情不以为然。李老师看出来了，继续说道，“别小看那些交际舞，虽然你柔软度足够，但是不一定有天赋学那玩意，改天你去学学，学了告诉我，告诉我你的感想。”
“老师，我对跳舞，一点兴趣都没有，真的，我并没有小看，只是没那个心情去学，因为不感兴趣，提不起劲。”水水也是无奈的，因为这些学来，她也不可能上台去跳舞的。
李老师敲了敲桌子，“交际舞不一样，这样吧，这当是我给你的任务！学吉特巴，俗称水军舞，不管你什么渠道，在放假之前，你给我学好了。”
他逼着水水去学，也是为了她好，反正这个舞，挺锻炼腰力的，她可以学。
水水愁眉苦脸着，“老师，真的要这样吗？”
“恩。”李老师坚定的说着。
水水虽然不想学，但也没有说太多。
紧接着，她开始练习打拳。
“左手力道加大，太小力了，没吃饭吗？你的双脚不够稳，底盘不够坚固！左边肩膀太高了，你这样容易受伤的。出腿时机错了。”李老师一直在下面喊着。
水水就在打着沙包，完全就是听着李老师的声音，调节自己的动作和姿势。
“很好，腿抬高点，两腿之间要有点距离，另一只脚作为支撑，大力踢出去。”
“啪！”巨大的声音，这一脚，让李老师都感觉到了力道。
他在下面鼓掌，“不错，继续，记住这个感觉！”
千志安跑完步回来，就这么看着，他很好奇姐姐是怎么训练的。看她挥拳，踢出的样子，好帅啊，他也能这么帅么。而且耳边传来那个沙包被拍打的声音，很有力道啊。
水水大汗淋漓了，速度一旦降低了，李老师就回在旁边喊，“用力，是不是没吃饭啊？出腿的速度怎么慢下来了？”
水水咬咬牙，努力加大力度，越是疲惫，力度就要更大，不然达不到李老师的要求。半个小时后，李老师喊停，“可以了，休息吧。”
千志安就在旁边蛙跳，偶尔偷个懒。
李老师转身，严肃的看着千志安，“蛙跳增加多50个，别偷懒。”
千志安委屈的看着，他只是动作稍微慢了点而已啊。
水水拿着毛巾擦汗，并没有直接坐下来休息，而是开始给自己大腿和手臂涂上药酒，然后做个舒展运动才坐下来，喝着盐水。
“呼呼，舒服。”水水额头还在冒汗，脸颊两边也红通通地。
李老师喝着茶水，“不错，力道，各个方面加强了许多，尤其是腿部的力量。如果你用这样的力量去踢一个普通成年人，那个人肯定会受伤的。当然，也要看你踢哪个部位。一会，开始锻炼腰部力量，毕竟腰部是最容易受伤，所以要重点锻炼，让这地方变得坚固。以翻跟斗为主，还有倒立支撑，如果要速成的办法，那可以下腰，看你喜欢什么方法。”
“哪个最适合现在的我，就用哪一个。”水水也不挑，能进步的，那便深入练习。
“恩，待会看看，休息十五分钟，然后继续。我要你在上午，记住你刚才练习的感觉，能做到吗？”他认真的问道。
“能。”
“恩，千志安，你知道你现在蛙跳的姿势是对还是错的？”李老师一直有注意千志安。
千志安尴尬的笑着，“不知道啊。”
“蛙跳的时候，双手要放在后背，并且身子向前面倾斜，而且跳起来，不能太低，你轻轻一条，才跳了几厘米？”李老师上前，纠正千志安的姿势，“待会你好好给我背对墙站着，你有点驼背啊，这不是什么好现象，好好学习你姐姐，背挺得多直，什么时候都是如此。”
“恩恩。”千志安哪里敢抱怨啊，只好照做。
按照李老师的要求，他觉得蛙跳，才跳了十个，都觉得好辛苦啊。
“呼呼。”他开始面红耳赤，气喘吁吁。
水水看着弟弟如此，“他不经常锻炼，一下子这么大量的锻炼，身体能承受吗？”
“可以的，这些都是基础，如果是按照你现在的锻炼，可能身体就无法承受了，放心吧，老师自有分寸，不会乱来。”李老师想，弟弟应该不会差到哪里去，但是上午训练结束，他发现，水水很自觉，千志安必须时刻盯着，不然容易偷懒。