第八十七章 打坐

  找了一圈,没见着方丈的人。
  下午五点就开始吃晚饭了。不过可能由于这里能量充足,川贝贝下午也不觉得饿,而其他很多人事不吃晚饭的,所以晚饭就没有念经那样的仪式了,是自助餐的方式。
  晚上七点,是共修时间,也就是所有人到禅堂去盘腿打坐静修。这个活动又分为两部分,一个小时是自己打坐,一个小时是法师开示。这个专门用来打坐开示的养正堂,外观与其他殿堂没什么区别,两扇不大的门,门口也不宽敞,但进去里面一看,可谓气势恢宏。整个建筑是圆形设计,空旷宽敞。座位是阶梯式的一层一层向上向外延伸。每个座位上都放着一块黄色的打坐垫。主席台背景挂着释迦摩尼佛祖的画像,下面是从一祖到六祖六位佛祖坐在椅子上的雕像,栩栩如生。在这种环境里,每个人自然会生出一股宁静庄严之心。大家都轻手轻脚找位置坐下。打坐期间是严禁发出任何声音的。七点一到,所有蜡烛都会熄灭,几百人坐在这里,就像空无一人,除了一丝呼吸声,安静得没有其他声音。对川贝贝这种凡夫俗子来说,打坐最难的除了盘腿外,就是思想总是不集中,人坐着,脑子却一刻都不停着。
  九点钟共修结束。川贝贝准备回厢房,释能刚好同路,追了上来。
  “今天感觉怎么样?”
  川贝贝真情实感答道:“挺好的。和我平时的生活是完全不一样的体验,学到很多。”
  “吃住这些还习惯吗?毕竟你之前应该不是吃素食的吧?”
  川贝贝一本正经答道:“这里虽然吃的是素食,睡的是简易床铺,但这种白天劳动,晚上打坐的生活,修身又修心,劳累又充实。”
  “那就好,反正你有什么不习惯的就跟我说。”
  “谢谢啦。对啦,我正巧有一个问题,打坐怎么做到心无杂念?我脑子里老想问题。”
  释能想了想,说道:“师父教我们打坐的三个主要要素,就是调姿势、调呼吸、调意念。就是在姿势正确、学会深呼吸的前提下,把意念集中到一个点上。这也就是我们平常说的专注,只有专注,我们才会身心合一,才能感受到心与万物同体。坐禅的人开始习定时谈不上入定,最多达到入静就很不错了。但是想要妄念完全不起是不可能的,所以我们要采取以妄制妄的办法,这就是调心。方法很多,如念佛,参话头,观想,数息等等。当然这些调服妄念的方法本身也是妄念,所不同的是,我们是以一念制万念,最终此一起不起就是入静了。”
  “以一念制万念?那我等下回去再试一试。”
  回了厢房,川贝贝洗漱完毕,坐在床上开始照着释能说的练习起来。
  打坐又称静坐,西方称为冥想,可以促进人体血液循环,消除生活中的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的好方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。总之,若能如法打坐,每日坚持,精进不懈,小则康强身体,祛病延年;大则开发潜能,弥纶天地。在中医药学上,静坐养气也是为医理所提倡的,中国古代的医学典籍《黄帝内经》第一篇《上古天真论》就谈到“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。什么是恬淡虚无 ,就是一个字“静”,要静,要虚静。《老子》里也传达了这种思想:“至虚极,守静笃”。为什么现代的人那么浮躁?这个浮躁不是说现在竞争压力大,而是因为心不静。而打坐就是集中注意力,达到心神合一的一种途径,是一种通过冥想实现的心理暗示疗法,近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究,就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。
  川贝贝先将双腿盘起来,整个背部挺直,肩膀保持在一个舒服的状态,自然下垂,不要挺胸。接着把左手放在右手的下面,大拇指轻轻碰在一起,结一个印放在肚脐的中间,头部摆正,眼睛平视前方,下巴微微地往里收了一点。
  然后就是调匀呼吸。打坐时呼吸有三个要点:一是细而不粗,听不到呼吸的声音;二是匀而不湍,如涓涓流水,不可缓一下急一下;三是深而不浮,所吸之气虽入肺部,但意念中要想着它进入脐下丹田。
  最后一步调心,这是坐禅的关键,制心一处,不要散乱掉举。释能说有念佛,参话头,观想,数息这几种方法,川贝贝把意念关注在自己的呼吸上,慢慢体会到心越来越安宁澄明,呼吸也越来越缓和均匀,所谓心平气和,大概就是这种境界吧。这时候,妄念、烦恼就都消失了,可以在一呼一吸之间,体会到生命的奥秘和神圣。
  记得有句歌词这样唱到:从生到死有多远,一呼一吸之间。这个给我们赋予生命的呼吸,我们平时又会关注多少呢?我们真的应该静下心来,听听自己呼吸的声音。活在当下,时时关照自己的内心,专注地做好每一件事情,才是生命的本意吧。
  大约十分钟后,川贝贝觉得腿有些麻,起身活动了一下。毕竟初学习盘腿打坐,坐的时间稍长,腿会发生酸痛麻木,所以初期不用练太长时间。日子久了,腿盘熟了,就不会再有这种感觉。
  之后川贝贝便关灯睡觉了。夜晚是空灵一般的寂静,只有风吹树叶的沙沙声和不知名的虫子在山谷发出的吱吱催眠声。
  在这里,每天披着星星出门,戴着月亮回家。睡着的时候少,醒着的时候多,无意间,生命都不知不觉地延长了。就算江蓠不在这儿,能体会下这种生活也挺好的。
  川贝贝翻了个身,突然听见敲门声,“施主、施主您在吗?”
  “这么晚还找我?”川贝贝有些奇怪,又爬了起来披上外套,打开门见是释能:“怎么了?”
  “我同宿舍的和尚生了怪病。您可以过去看看吗?”
  “好。”川贝贝立马跟了过去。
  宿舍四人一间,患者是一个中年胖和尚,趴在地上像中风一般颤栗不止。
  “症状出现多久了?”川贝贝向旁人问道。
  旁边的和尚开口道:“智深平时就心悸头眩,腰酸腿麻,每发战栗,床皆震动,今晚更是整个人震下了床。我们都不敢扶他,释能说您医术好,立马叫您来看了。”
  智深现在这状态,是没办法看舌头了。川贝贝见他床上的被子足足有两床,还比旁人厚上许多,又问道:“他很怕冷吗?”
  “是啊。 他平时穿很多,被子也盖得很厚,可就是不觉得暖。”
  川贝贝推断道:“那应该是阳气不足,所以腿脚酸麻,心悸头眩。”
  那和尚挠了挠头:“可他已经温补了好几月了,病势反而越来越严重。”
  “温补后越来越严重?按理说,这盖了很多被子还是觉得冷,应该是阳气不足才对啊。他之前吃的什么药?”川贝贝觉得奇怪。
  和尚回忆了一番:“好像是肉桂、党参、黄芪、陈皮之类。之前我还帮他采过。”
  “那应该也是对的。”川贝贝顿时觉得有些无从下手,可眼看和尚在地上不停颤抖,必须马上救治才行。
  这时,方丈走了进来,几个和尚立马给方丈让开一条道:“方丈您来了。”
  方丈蹲下身摸了摸智深的额头,又给他把了把脉。
  “方丈可有办法?”川贝贝问道。
  方丈沉吟了片刻,微微叹了口气,又离开了。
  “方丈怎么走了呀?”川贝贝有些不解。
  “难不成方丈也无能为力了?”一个和尚开口道。
  释能摇了摇头道:“之前那些温补的药,就是方丈开的,恐怕他也不知道怎么治了。”
  可半个时辰后,就在川贝贝绞尽脑汁各种搜刮《小傻傻养生宝典》之际,方丈回来了,手里还端着一碗汤药。众人见了,立马惊喜不已,心中又升起了希望。
  方丈喂智深喝了药,众人又静静等了半个时辰,智深停止了颤抖,可以自己坐起来了。
  智深将身上的被子掀开,抹了把汗道:“现在好受多了。方丈大恩,智深感激不尽。”
  方丈道:“不用谢我,之前是我开错了药,差点害了你。”
  川贝贝忙上去问道:“不知方丈是开了什么药?这病症又是何因而起?”
  “他六脉沉细,左关带弦,是阴虚于下,阳升于上,灼津耗气,津亏气弱,必须大补真阴。所以用了生地黄、石斛、天麦冬,白芍,生龟板,左牡蛎,川黄柏。之前温补阳气,导致病情加剧,如今育阴潜阳才有所好转。”
  川贝贝恍然大悟:“实在太神奇了,阴虚于下,阳升于上……他之前脉象也是这样吗?”
  方丈点点头,有些惭愧:“智深脉象一直没变过。”
  “那为什么之前没有诊治出来,今日反而可以?想必是方丈最近潜心研究医术,进步神速。”
  方丈摇了摇头:“如果我有这般天赋悟性,也不会将病情贻误至此了。”
  “此话怎讲?”川贝贝有些不解,可方丈已经离开了。
  “什么意思,难道这病不是他治好的?”

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